她2小时44分跑完首马 与李芷萱一起站上领奖台

她2小时44分跑完首马 与李芷萱一起站上领奖台
2019年11月20日 09:11 新浪跑步
资料图。 资料图。

  刚刚结束的上海马拉松,来自广州的陈丽琴是第三个冲线的国内女选手,前两位分别是“一姐”李芷萱和西藏的未来之星次仁措姆。

  陈丽琴这次的净成绩为2小时44分20秒,在颁奖典礼上,她得以有机会与李芷萱和次仁措姆共同站上领奖台。相比其她两人,陈丽琴的名字似乎很少有人知道,毕竟上海的这场比赛,还只是她第一次跑全程项目。

  在首马跑出2小时44分的成绩,或许有人觉得陈丽琴是一位专业选手。实际上,作为90后,她从2016年才开始参加比赛,此前一直跑的是半马,两年多的时间一直在进步,去年在广州马拉松创造了1小时18分的半马PB。

  陈丽琴与跑步结缘还要从初中说起:“当时学校举行运动会,老师就叫我们参加,但报名的同学没几个,我是班干部,总得起到带头作用,经常会报跑步、跳远好几个项目。”

  在校运动会的跑步项目中,陈丽琴总能够拿到第一名,后来,学校的体育老师还时常带着她去参加区里面的运动会。升高中时,她听从老师的建议,以体育特招生的身份考入了重点中学。

  “当时我主要练400米和800米,但也不是每天都训练,就是等到要参加比赛的时候,才会提前练一两个月,平时也要正常上课。”

  现在回想起体育生的经历,陈丽琴总是反复说自己一点都不喜欢跑步,因为从小没有基础,练起来特别的辛苦,2009年高中毕业后,她就彻底的告别了跑步。

  从2015年起,跑步逐渐成为潮流,各地的跑团如雨后春笋般涌现出来,陈丽琴当时被朋友拉入了一个悦跑团,2016年欢乐跑中国10公里的比赛,她们一起报名参加。

  “当时听说前一站的冠军跑了43分钟,我也想测测自己是什么水平,我就在家附近自己跑了一个10公里,那时候也不懂心率什么的,反正跑的很累,大概50分钟跑完,整个人感觉快不行了。”

  2016年5月15日,陈丽琴迎来了自己的首个路跑赛事,她在欢乐跑10公里的比赛中跑出了44分34秒的成绩,夺得女子第三名。

  从这以后,她成为了跑团内的大明星,并获得了一个当年广州马拉松半马项目的名额。跑完欢乐跑后,她半年的时间没参加过比赛,第一次跑半马,陈丽琴心里也没底,她想试试看自己到底什么水平,于是,她又在赛前自测了一个21公里,并顺利跑进了2小时。

  “当时身边很流行半马破2,跑了一次之后我心里也有了底,2016年的广马半程我最终1小时33分完赛,拿到了女子第9。”

  由于平时要上班,还要照顾5岁大的孩子,陈丽琴很少出远门,她一般只选择广州周边的比赛参加。凭借2016广州半马的成绩,陈丽琴获得了参加2017广州马拉松的资格,在2017年的半马项目中,她跑出了1小时27分42秒的成绩,半马首次突破130。

  2018年,陈丽琴加入了石吉林在佛山举办的训练营,开启了系统训练的道路:“我住在广州与佛山的交界处,其实去参加训练营很不方便,但特别要感谢我的好朋友们,他们会一大早从顺德开车来接我,然后再一起去训练营训练。”

  18年夏天,石吉林要去高原训练,训练营就无法相继下去,当时,耐克正好开始组建黑马计划,陈丽琴就在朋友的“怂恿”下报了名,审核阶段,她在400米和5000米两项的测试中,都跑出个人最好成绩,成功入选了广州的黑马。

  在经历了石吉林训练营和广州黑马训练的洗礼后,陈丽琴的成绩得到了显著的提升,10月在梅州马拉松半程她跑出了1小时22分49秒的PB,11月的南山半马又把PB提升了24秒,12月9日的广州马拉松,低温来袭,主场作战的她跑出了1小时18分34秒的新高!

  跑了两年多的半马,在与黑马教练的沟通后,陈丽琴觉得是时候去挑战一下全马了。而今年过年后,北京、上海、广州的黑马都开启了上海马拉松的备战,陈丽琴也是其中一员。

  除了参加黑马的集体的训练,陈丽琴平时训练的时间非常有限,她早上7点要送女儿去学校上课,白天还要帮助老公照顾店里的生意,下午又要接孩子放学,她只能每天早上四五点钟起床跑一跑。

  她的月跑量一直不大,很少突破300,只有今年十月,在备战上马的冲刺阶段,她月跑量才首次超过300公里。

  赛前,广州黑马教练给她的评估是可以跑到2小时50分左右,但陈丽琴却一直很焦虑,生理期因此延后,正好赶在了比赛前夕才来。

  周日的比赛,她的队友娃总带着她跑,一直保持3分50秒左右的配速,但跑到11公里,她突然有些岔气,只能不断的捶着小腹,她也示意娃总稍微放慢速度,这才稍稍有些缓解。

  或许是因为天气太热,跑到37公里的时候,陈丽琴感到小腿有抽筋的迹象,她原来还打算加速,但为了保险起见,选择听从身体发出的信号,还是以稳为主。

  最后几公里,陈丽琴超过了两位女选手,其中一位夏雨雨貌似中暑了,她庆幸自己没有贸然加速,否则也有可能会跑崩。最终,她顺利冲过终点,成绩定格在了2小时44分,在首个全马中获得了国际女子第九,国内第三的好成绩。

  (kyrie)

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